Jullovsträning
2018-12-28 13:33
Tex dagens namnsdagsbarn 28 dec
-------------------------
B - 10 krysshopp
E - 30 sek jägarvila
N - 4 sek piksitt *
J - 10 jumpsquats
A - 10 situps
M - 20 höga knän
I - 30 sek planka
N - 4 sek piksitt *
* kan man inte piksitt så lägger man upp fötterna på en liten höjd, kanske 5 cm, lyfter upp rumpan från marken och lyfter högra benet 4 sek, sedan vänstra benet 4 sek.