BGK Motion – Träning för alla!

Hos BGK Motion erbjuder vi varierad träning för alla åldrar, nivåer och förutsättningar. Våra pass leds av engagerade instruktörer som hjälper dig att utveckla din styrka, kondition och rörelseglädje i en välkomnande gemenskap. Nedan finns bekrivning på de olika passen du kan träna hos oss. 

Gympa – 60 min
Ett skonsamt och allsidigt träningspass med fokus på kondition, styrka och rörlighet. Passet innehåller uppvärmning, pulshöjande övningar samt avslutande stretch.

Ledare: Åsa

Genomstark – 60 min
Traditionell styrketräning för hela kroppen där vi bygger styrka, stabilitet och funktion i en inspirerande träningsmiljö.

Ledare: Alexander

Styrka & Puls – 60 min
En energifylld kombination av högintensiv konditionsträning och styrkeövningar. Vi varierar mellan träning med och utan redskap för att skapa ett effektivt och roligt pass.

Ledare: Åsa / Åsa-Li

Lättgympa – 60 min
Ett pass med uppvärmning, rörlighet, pulshöjning, styrka och stretch. Vi jobbar igenom hela kroppen med rörelseglädje.

Ledare: Agneta

Cirkelträning Senior – 60 min
Anpassad gruppträning för seniorer och personer med begränsad rörelseförmåga. Passet fokuserar på styrka, balans, koordination och vardagsfunktion.

Ledare: Thomas

CirkelStyrka – 60 min
Ett varierat styrkepass i cirkelform där vi tränar hela kroppen genom olika stationer. Effektivt, utvecklande och anpassningsbart för olika nivåer.

Ledare: Marie

3-D Cirkel – 75 min
Ett funktionellt träningspass där vi arbetar med rörelser i alla tre dimensioner: framåt och bakåt, sida till sida samt upp och ned. Träningen utvecklar styrka, balans, koordination och kroppskontroll.

Ledare: Alexander

Motionslöpning för alla – 60 min
Känner du dig stressad, trött och behöver röra på dig? Prova löpning! Det spelar ingen roll om du är snabb som en gasell eller mer av en envis sköldpadda. Löpning är till för alla, och varje sted räknas.

Samling: Vibyspårets parkering
Ledare: Danne

Stark – 60 min
Ett kraftfullt styrkepass med fokus på muskelstyrka och funktionell träning. Vi använder bland annat skivstång, hantlar och andra redskap. Passet avslutas med en skön stretch.

Ledare: Åsa-Li

Inutistark – 60 min
Ett harmoniskt pass inspirerat av yoga, pilates, tai chi och coreträning. Fokus ligger på balans, stabilitet, kroppskontroll och inre styrka.

Ledare: Alexander

Välkommen till BGK Motion!

Träning för alla, gemenskap för alla och rörelseglädje genom hela livet.